МЧС призывает курянок быть трезвыми и не накрашенными.

Не краситься, не пить алкоголь, носить с собой воду - спасатели объясняют, как пережить жару.

1. Не выходите на улицу в период высокой солнечной активности, следите за детьми.
2. Пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные, одежду из натуральных тканей.
3. Хорошо утоляют жажду самодельные напитки из ягод, зеленый и черный чай или вода с добавлением лимона.
4. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, декоративной косметики.
5. Употребляйте больше овощей и фруктов, носите с собой вод, пейте не менее 2 литров воды и напитков в день.
6. Не сидите вблизи кондиционера, его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице.
7. Увлажняйте воздух в помещении.
8. Ограничьте физическую и умственной нагрузку.
9. Ополосните лицо и руки, выпейте воды, почувствовав вялость.

Оставить комментарий